ダイエット

足痩せに役立つダイエット方法とは

すらっとした細い足になりたいと思う人は多いですが、下半身のダイエットは大変です。細い足になるために、いくつものダイエットに挑戦しているけれど、期待したような効果が出ずに、モチベーションが尽きたという人もいます。ダイエットして体重は落ちても、痩せたい部分の脂肪がなかなか取れないといった悩みもよく聞きます。バストサイズは減ったけれど、足回りや、お腹周りはさほど変わっていないという方もいます。ダイエットと聞いてまず最初に思うのは、食事制限によるダイエット方法が多いかも知れません。しかし、体の一部を細くしたいと思っている時には、食事を減らすようなダイエットは適当ではありません。足を細くするダイエット方法といえば、食事を少なくするような方法ではなく、筋トレを主体としたものが効果があるといいます。けれども、ウォーキングや、ジョギングを必ず数十分というダイエットでは大変で、継続は困難です。苦手な運動をしなくても、ながらダイエットで足は痩せられるのです。足の運動に、ソファに座る時に両足を膝からかかとにかけてぴたっとつけておく方法があります。これはテレビを見ながらでもできる運動です。家事をしながらつま先立ちでいるだけで、特に痩せにくい太ももやふくらはぎを引き締めることができます。一つ一つの動作はダイエット運動としてはささいなものかもしれませんが、継続して行うことによって、案外とダイエットにいい影響があらわれるようになるといいます。

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